健康减肥不节食
每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九，
饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡脚!
最关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己
锻炼身体 不放弃，营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功
药物方面你我建你用经典塑身胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，
减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！
肚子上有游泳圈怎么办阿
减肚肚上的肉肉：
1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。
2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。
或者可以选择做：
1、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下.
2、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。(刚刚开始做的mm可选择第一种的。第二种能让我做了，肚肚上的肉肉都颤抖的！哈哈）
电影 荒岛余生 中飞机快坠毁的时候，有个人给了汤姆•汉克斯一个圆柱的东西打开后变成了一个大游泳圈
一种自动充气式救生筏，它设有高压储气罐、充气气囊和自脱 式收藏套，高压储气罐与充气气囊之间通过充气管相接，高压储气 罐和折叠卷曲后的充气气囊一起设置在自脱式收藏套内。本实用新 型提出了一种海上使用的便于携带的用于单人对单人进行救护的自 动充气式救生筏。平时收成短棒状，便于携带、储存、保养。使用 时可由单人在水中操作，完成救护动作。安全、可靠、方便。
至于你说的挂着的东西 应该是急救或者发信号的东西吧 里边应该有生活必须品
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