1. 健康之路带鱼更营养
1.海鱼类
海水鱼(根据DHA含量在鱼肉中的百分比的大小排列)：金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、红鳟、鲑鱼、竹荚鱼、脂眼鲱鱼、鱼参、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、鱼君鱼、鲣鱼。其中金枪鱼、鲔鱼、鱼师鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等100克鱼肉中的DHA含量在1克以上，可谓名副其实的“DHA鱼”，而金枪鱼所含的DHA多达2.877克，脂肪酸总量达20.12克，实为“鱼中之冠”。营养学家还指出，有些鱼的鱼肉中DHA含量并不高，但在鱼油中却含有丰富的DHA，尤以鲑鱼、红鳟、鳕鱼、鲣鱼、脂眼鲱鱼、墨鱼等为多。
2.淡水鱼
淡水鱼（按DHA在鱼体不饱和脂肪酸中的相对含量依次排列）：鲥鱼、红鱼、白塘鳢、黑鱼、鳜鱼、青眼鳟、鳊鱼、青鱼、鲢鱼。
2. 中医带鱼
带鱼是生在海里的咸水鱼。是鱼纲鲈形目带鱼科动物，带鱼的体型正如其名，侧扁如带，呈银灰色。分布比较广，以西太平洋和印度洋最多，我国沿海各省均可见到，其中又以东海产量最高。带鱼是一种比较凶猛的肉食性鱼类。
带鱼属于洄游性鱼类，有昼夜垂直移动的习惯，白天群栖息于中、下水层，晚间上升到 表层活动，我国沿海的带鱼可以分为南、北两大类，北方带鱼个体较南方带鱼大，它们在黄 海南部越冬，春天游向渤海，形成春季鱼汛，秋天结群返回越冬地形成秋季鱼汛，南方带鱼 每年沿东海西部边缘随季节不同作南北向移动，春季向北作生殖洄游，冬季向南作越冬洄游， 故东海带鱼有春汛和冬汛之分。带鱼的产卵期很长，一般以4月～6月为主，其次是9月～11月， 一次产卵量在2.5万粒～3.5万粒之间，产卵最适宜的水温为17℃～23℃。
带鱼是人们比较喜 欢食用的一种海洋鱼类，具有很高的营养价值经济鱼类。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不 过患有疮、疥的人还是少食为宜。
3. 带鱼 健康
不能吃
带鱼是日常较为常见的海鲜类食材，一般情况下购买新鲜的带鱼，是可以正常食用的，但是若食用前发现带鱼存在发臭的情况时，则不能继续食用，以免进食后造成胃肠道不适症状。
日常生活中，完全做熟后的带鱼若保存不当，如没有密封保存，且存放环境温度较高时，容易导致细菌的滋生及繁殖，从而使带鱼发生变质并产生臭味。
而对于生带鱼，也可能会由于死亡后未放置于低温保存，发生腐烂而出现臭味。
对于上述情况，均不能食用，以免食用后诱发急性胃肠炎，从而出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，无益于身体健康。
4. 带鱼的食疗作用
材料木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食，其实除了丰胸，木瓜和带鱼都营养极为丰富，食疗效果颇佳的食材，二者可焖、烧、炖，当然也可煲汤，皆有滋阴养肝、通乳开胃的功效。
木瓜带鱼汤更兼备滋润益气、不寒不燥，是适合男女老少经常饮用的靓汤。带鱼：300克黑木耳（干）：一小撮（约15克）排骨：300克木瓜：1个（约300克）姜：3片水：8碗3~4人份做法1. 木瓜洗净去皮，剖开去籽，切块；
2. 黑木耳洗净，用温水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状；
3. 排骨洗净切块，汆水捞起；
4. 带鱼洗净，腹内黑膜一定要刮净，沥干水，切5厘米的块状。热锅放两汤匙油，待油烧至七成热，下带鱼块和姜片，小火煎至两面微黄铲起；
5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。功效：汤水奶白，味道清润。润肺舒脾、养肝补血、泽肤养发、丰胸催乳。
5. 健康之路 带鱼
带鱼一次吃两块差不多40克-75克左右，食物虽好，但食用必须适量，任何食物都是如此；对于带鱼来说，建议您一周可以食用1-2次，当然食用其他海鱼也很不错，每天要保证有40-75克的水产品摄入；靠谱摄入优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还原身体的健康程度。带鱼，美味且营养，建议您吃，更希望您能健康食用；每周吃点带鱼，愿您的生活“营养充沛”。
6. 我想看带鱼的功效
带鱼的营养价值是非常高的，带鱼当中，含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素b1，维生素b2和烟酸，磷，铁，碘等微量成分，对身体是有很大好处的。
7. 吃带鱼的功效视频
带鱼是新春佳节不可缺少的好菜，男女老少都喜欢的美味，就我年年都卖两箱做着吃我的最爱。先把带鱼拍成视频发往朋友圈，注有人想买带鱼的找你鱼很快就会卖光。
