1. 进行日光浴的最佳时间是
1)时间不能过长，在日光浴的过程中不要让皮肤出汗，出汗是日光浴过度的标志；如果皮肤出现明显红肿，为烧灼的表现，要立刻停止日光浴。
(2)夏日要防止中暑和日射病，最好戴草帽和墨镜以保护头部和眼睛，如果出现中暑要立刻离开高温环境，并给予相应的治疗；冬天则要防止受凉感冒。
(3)在选择地点的时候要注意,应该在室外的空旷的地方,来晒日光浴,温度不宜过高,在27摄氏度为佳,温度选择过高会晒伤皮肤,过低则起不到保健的作用，而且还有副作用。
(4)因为在日光浴的过程中水分和盐类消耗明显增多，应随时补充含有维生素和盐的清凉饮料。
2. 进行日光浴的最佳时间是什么
一般是上午10—12点左右好。
初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
3. 选择日光浴最佳的时间段为
1.要在上午11点前或下午2点后进行阳光浴，因为此时阳光通过大气层的路程比在中午时间要长，大气层可滤掉紫外线。
2.要使皮肤慢慢晒黑：约5～10分钟一次照射。
3.要穿防护服装，比如T恤衫和帽子等。另外还可用阳伞。但必须记注阳光会从沙面和水面反射，这种反射光同直射光一样可以的伤皮肤。
4.使用防晒油，因为防晒油中含一种叫做聚氨基苯酸的化学物质，它能吸收紫外线。应在阳光浴前半小时将防晒油涂抹于身上，使其被皮肤吸收，这样防晒效果最好。
4. 进行日光浴的适宜时间
可以。
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
5. 进行日光浴的最佳时间是什么时候
婴儿进行阳光浴时应注意这样几点：
1、一般新生儿满月后便可到室外晒太阳和进行日光浴，夏秋时在第3周就可到户外活动。开始每天可晒3-5分钟，随着月龄增长，逐渐延长时间，可以是10-30分钟或更长些。阳光较强时可少晒些时间，阳光太强烈时最好不作日光浴。
2、日光浴可以分部进行，天气暖和时，通常先从足、大腿、腹部开始，然后到胸和背部。气温较低时，为防止感冒，应注意穿好衣服，只露日光浴部分即可。
3、避免阳光直照婴儿眼睛，也不要让较强阳光照射时间太长。如发现婴儿出汗多、精神萎糜、皮肤发红、心跳加快，应立即停止阳光浴。
4、不要在尘埃和烟雾较多环境中晒太阳和进行日光浴，因空气不洁既对婴儿呼吸不利，也会阻止紫外线的透过。不宜隔着玻璃晒太阳，因玻璃会阻止紫外线穿过，使皮肤不能真正受益。
5、婴儿空腹时不宜日光浴，一般在早餐或午餐后1小时后进行为好。每次日光浴完后，最好能及时给婴儿补充些水分，喂点果汁、蔬菜汤等。
6. 日光浴最好的时间
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
根据科学研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
7. 日光浴时间段
根据皮肤类型和时间段的不同，合适的晒太阳时间会有所不同。但通常建议在早上和傍晚的时候晒太阳，因为在这些时段阳光较为温和。在此之外，下面是一些晒太阳时间的建议：
- 对于皮肤较白、易晒伤的人，建议每次晒太阳不超过15-20分钟；
- 对于皮肤较黑、不易晒伤的人，每次晒太阳可以多一些，但也不宜超过30分钟；
- 对于中性皮肤，可以根据自己的情况适当调整晒太阳的时间。
无论何时，一定要注意防晒措施，如擦防晒霜、戴太阳镜、遮阳帽等。
8. 进行日光浴的最佳时间是多少
一岁宝宝晒太阳的最佳时间是上午九点钟左右和下午三四点之后
而且宝宝去晒太阳的话，不要晒他的脸，主要是晒他的背和屁股，因为晒脸的话，可能一个是把宝宝容易晒黑，而且容易晒伤，晒屁股没太多大的影响，为了促进宝宝的骨骼成长，长个子还是要让宝宝进行日光浴的，每天上下午各半个小时就可以了
9. 进行日光浴的最佳时间是几点
一、晒太阳补钙的最佳时间是什么时候呢
晒太阳补钙虽然听起来简单，但是实际操作起来还是有一定讲究的。晒太阳补钙时间格外重要，并非所有时间的太阳都对人体有益处，也并非晒得越久补钙的效果就越好。因此，晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长。晒太阳要选择好时间，对于成年人来说，可以到室外晒太阳，但是如果是新生儿，那么最好在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月后就能迈出家门晒太阳了！
一般来说，早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。另外，下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是因为四季白昼长短不断变化，所以不同季节适合晒太阳的时间也有所不同。春、秋季节一般在10点—11点，夏季一般在9点-10点，冬季一般在中午11—12点左右。
每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。身体虚弱者，每次日光浴尽量不要超过30分钟。另外冬天到户外晒太阳要注意保暖，千万不可因为有阳光而穿少了，这样特别容易感冒。对于儿童来说，每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，不要一次晒太久，要注意补水。
二、晒太阳的好处和坏处有哪些呢
晒太阳能有效促进钙质吸收，这一点是毋容置疑的，但是晒太阳也并非完全没有危害，尤其是用错误的方式方法晒太阳对人体就更容易造成伤害。那么，晒太阳的好处和坏处分别有哪些呢？
晒太阳的好处：
1、帮助人体获得维生素D：人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，是宝宝成长发育不可或缺的营养素，对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2、能够预防皮肤病：适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、增强人体的免疫功能：紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、使人心情愉悦：日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
5、增强新陈代谢：晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
6、增强性欲：晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。
7、防止贫血：紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
晒太阳的坏处：
1、每天只需要晒一点点太阳，就足以应付我们身体制造维他命D的需求。太阳晒太多，容易对皮肤产生不利影响。皱纹、黑斑、皮肤老化等都是紫外线对我们皮肤长期的影响，而且这些都是日积月累“不可逆”的伤害。
三、晒太阳补钙注意事项有哪些呢
阳光是最好的维生素D，经常晒太阳可以促进钙吸收，预防佝偻病，增强抵抗力。但是，晒太阳补钙可是大有讲究，小心不要把自己晒伤了！一起来看看妈网百科总结的晒太阳补钙注意事项。
1、掌握正确的晒太阳时间
冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。每次晒太阳时间不宜太长，时长可从5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。
2、要选择适宜的穿着
晒太阳最好不要让孩子在太阳下接受阳光的直射，更不能让宝宝在太阳下暴晒，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子是必要的。在冬季，也注意要在穿着保暖的情况下晒太阳。
3、要选择适宜的环境
最好到有草坪、有灌木植被的小区或公园内，因为这样的环境比较安静，空气也较清新。不管是大人还是小朋友都能轻松拥有好心情，因此晒太阳最好是避免去人群密集的地方。
4、注意晒太阳前的饮食
晒太阳有时会引起日光性皮炎。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，易引起光敏性，药疹或日光性皮炎，所以晒太阳补钙前最好不要吃这些食物。
5、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝也不适宜晒太阳。
另外，也有很多妈妈为宝宝选择添加维生素D的钙剂，有效提高钙吸收率的同时避免过度晒太阳造成的晒伤。
四、婴儿可不可以晒太阳补钙呢
我们常说晒太阳补钙，晒太阳补钙的原理是：通过晒太阳让体内产生更多的维生素D，维生素D促进钙吸收，也就是说晒太阳只是促进钙了吸收。所以，晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。
月龄太小的婴儿可以晒太阳补钙吗？其实，带宝宝晒太阳补钙可完全可行的，但是一定要了解宝宝晒太阳的注意事项。正在发育黄金时期的他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。但建议在给宝宝晒太阳之前，应先进行5—7天的室外空气浴，就是带宝宝到室外逛逛，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再给他晒太阳。
让宝宝在室内晒太阳需要打开窗户在直射阳光下进行，而不是隔着玻璃晒太阳，紫外线透过玻璃的不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。带宝宝到户外晒太阳最佳时间是上午9-10点左右以及下午4-5点左右。这个时段红外线相对比较低，紫外线增强，有利于促进宝宝储备维生素D，同时有利于宝宝骨骼正常钙化。
宝宝晒太阳的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。不要让阳光直接照晒在宝宝的头部或脸部，要戴上帽子或打着遮阳伞，特别要注意保护眼睛。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。另外，宝宝晒太阳后爸爸妈妈要注意给宝宝补水。如果宝宝身体不舒服时应停止晒太阳。
