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速滑冠军海洋速滑教学(速滑视频教学)

来源:www.ascsdubai.com   时间:2023-04-30 14:40   点击:272  编辑:jing 手机版

1. 速滑视频教学

在学习说话之前,先要掌握基本动作及并面角度的学习,再多练习基本动作之后,可在平面线由慢速基本动作学习,然后再快速提高,达到一定的精准

2. 速滑教学视频

各就位:从预备线三公尺处走到起跑架前做半蹲姿势,双手按在起跑线前方位置,将前脚(力量较大者)放在前起跑板上,脚尖与地面接触,并试起跑架是否稳定坚固,后脚放在后起跑板上,脚尖与地面接触,后脚跪膝着地,体重由双手,后膝平均支撑。随后双手收回,拇指与其他四指分开成倒 V 字形,置于起跑线之后,双手与肩同宽或稍宽,两臂伸直,背部微弓而能放松,颈部自然下垂;臀部不能落在后膝关节上,注意听「预备」口令。

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预备:预备时,收缩双腿,小腿两者之伸肌,平稳的抬起臀部,使臀部与肩同高或微高于肩,前脚膝关节向下,前脚踝背屈紧贴前起跑板,两臂撑直,头颈放松稍向前下弯,双肩微向前移出,后脚膝关节稍比前小腿高,后脚也应与后起跑板紧贴着而与地面接触,身体重心微前移,身体重量大部分由双臂负荷,使前腿均能产生最有效的推蹬力量

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鸣枪:闻枪声后,双手迅速推离地面;屈肘做有力的前后摆臂,前摆的手臂有肘关节向前上方摆的感觉;同时双腿用力向起跑板推蹬伸直,髋关节与膝关节不能完全伸直,只发生推进的力量,前脚快速伸直,以较大的身体前倾姿势把身体推向前方;而后脚向前抬膝盖跨步,膝关节为锐角,倾斜度要大,以便帮助前腿产生水平方向之推进力。后腿跨出之同时,双臂之一前摆振。一后摆振,保持身体不左右扭转,体角约与地面成 45 度角。第一步的距离不宜太长,膝关节不宜抬高,以便缩短从起跑板到着地点之弧长。鸣枪时身体姿势

3. 速滑视频教学视频

弯道滑跑姿势进入弯道体内倾,左肩前顶不变形。

两腿交叉重心稳,团紧身体向前行。

弯道蹬冰动作重心左倾右刀内刃右侧蹬,左刀外刃向右蹬冰不放松。

右压左拉两腿交叉配合好,倾斜滑行发挥惯性向前冲。

弯道收腿动作蹬冰完毕腿需放松,浮腿在侧勿要偷停。

4. 速滑视频教学教程

内“八”字停止法

在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会逐渐减速至停止。

练习方法

1.在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,身体重心稍向左移,按照上述姿势完成动作。

2.在上述动作基础上,再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

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“T”形停止法

单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止。

练习方法

1.原地左脚在前,右脚在后成“T”形站立,右脚以内侧轮蹬地,左脚向前滑行,随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作,速度可由稍慢开始,以便体会动作。

2.在上述动作完成的基础上,加快向前滑行速度,按照“T”形停止动作进行练习。

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双脚急停

在向前滑行时,两脚同时做顺时针(或逆时针)方向急转,左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面,同时身体向右急转,重心移到右腿上,两膝弯曲,两臂前侧伸,即可使身体停止下来。

练习方法

1.原地两脚平行分开站立,按上述动作依次练习,随后在低速向前滑行中完成动作。

2.保持一定的向前滑行速度情况,两脚平行向前滑行,做双脚急停练习,直至熟练掌握后,就可随意使用双脚急停动作。

向后滑行停止方法

向后滑行的停止方法,由于花样轮滑鞋的前端装有制动器,所以在向后滑行的过程中,只要抬起两脚脚跟,用两脚的制动器磨擦地面,就可立即停止下来。停止时,身体稍前倾,两臂侧举维持平衡。

练习方法

1.手扶栏杆或在同伴扶持下,原地抬起脚跟,身体稍前倾,以制动器支撑站立。

2.向后慢速滑行中,两脚平行站立滑行,随后抬起脚跟,以制动器压紧地面至停止。

5. 速滑基本动作视频

1、跨步急停(两步急停)动作要点:第一步脚掌抵地屈膝,上体侧转移重心;第二步用力抵地体内转,臀下坐降重心。

2、跳步急停(一步急停)动作要点:屈膝收腹双脚轻跳离地,转体屈膝落地。

6. 速滑训练视频

要学会速度轮滑,必须掌握速滑运动的三项基本技术,即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。可以通过下面的步骤联系。

1、轮滑基本姿势练习。目的是掌握轮滑的基本姿势。方法:两脚两腿并扰,两手在背后互握成蹲屈姿势,如图所示。大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,最好做3—5组每组练习后,休息一]分钟,做放松走步练习。

2、蹬冰收腿练习,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练习,脚侧出时脚内沿擦地,两脚平行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作,如图所示。一组左右脚各做五次,可做3—5组。

7. 速滑 视频

在跨界冰雪王第2017-3-25这期,左小青泳装下水。

《跨界冰雪王》是2017年北京电视台、华策天映传媒、北京华彬文化基金会、上海举起影视文化工作室、华策净玺娱乐基金、北京京视卫星传媒有限责任公司、河北卫视传媒有限公司联合出品,华策天映传媒全案制作的综艺节目。

8位滑冰零基础的明星为助力冬奥,实现梦想,入驻魔鬼训练营;在“营长”张艺谋的带领下,由花样滑冰奥运冠军申雪、赵宏博亲自指导,国家花滑队贴身培训。在参加节目期间,明星营员们将接受冰上残酷而又充满乐趣的技巧训练,并且接受每周一次真实冰上实境表演的挑战。

8. 速滑 教学

是的,夏小满确实是国家级的。因为“国家级”这个称号是国家授予给人们在某个领域做出卓越贡献的人,证明其在该领域具有很高的地位和影响力。夏小满在中国航空产业方面有很高的成就,曾经担任中国商飞公司总权益管理师,是该领域的专家,因此获得了“国家级”的称号。值得一提的是,夏小满还是世界上第一位获得“飞行安全豁免”的女性民航机长,可见其在航空战场中有着很高的声誉和地位。夏小满的经历启迪我们在追求自己梦想的过程中,要善于抓住机遇,迎接挑战,并且不断提高自己的素质和实力。同时,我们要学会尊重和欣赏那些在不同领域中展现出来的才华和实力,以及他们所获得的荣誉和成就。

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